Les habitudes hygge pour affronter l’hiver et éviter l’anxiété et le stress
Voici quelques suggestions pratiques de style hygge pour éviter l’anxiété et le stress, et mieux affronter la période hivernale.
Si le climat rigoureux et le manque de lumière peuvent créer du stress tant pour le corps que pour l’esprit, ces habitudes simples vous aideront à vous réchauffer même les jours les plus froids.
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La tendance « hygge »
Au Danemark, où l’hiver est long et rigoureux, le hygge est une philosophie de vie très répandue qui aide les Danois à être le peuple le plus heureux du monde. La science l’a appelé « l’effet danois » pour expliquer le niveau élevé de bien-être et de bonheur que procure la pratique de la méthode hygge.
Comment éviter l’anxiété et le stress avec la méthode hygge
Le mode de vie peut réellement faire une différence sur le niveau de santé, de bien-être et de bonheur de chaque individu. Des habitudes néfastes peuvent favoriser l’apparition de déséquilibres et de souffrances émotionnelles.
Si apprendre à gérer ses émotions est essentiel, il l’est également d’introduire dans votre vie quotidienne des habitudes d’autonomisation qui peuvent vous aider à atteindre un plus grand niveau de satisfaction et d’estime de soi.
Voici comment être plus heureux et moins stressé grâce à la méthode danoise du bonheur.
Essayez de commencer par ces habitudes simples inspirées de la philosophie hygge, elles vous aideront à éviter l’anxiété et le stress, rendant vos journées (et votre vie) certainement plus agréables.
Libérez-vous du stress grâce au désencombrement émotionnel
Le pouvoir magique du rangement, application de la méthode de pleine conscience à vos espaces de vie, peut être une aide anti-stress valable.
Découvrez tous les avantages du désencombrement conscient et comment l’intégrer dans votre vie. Partir de chez soi est plus simple et vous aidera à faire les premiers pas vers de véritables travaux d’intérieur.
Pour réduire l’anxiété et le stress, ranger la maison est, en effet, une véritable panacée tant pour l’esprit que pour l’âme. Faire le ménage à l’extérieur (et à l’intérieur) de vous-même vous aidera à ressentir plus de liberté intérieure, de légèreté et à vivre le présent avec plus de sérénité.
Entourez-vous uniquement de ce qui a une valeur émotionnelle positive pour vous et abandonnez ce qui est en excès.
Le pouvoir anti-stress du rangement
La propreté et l’ordre vous aideront à rendre l’environnement dans lequel vous vivez plus confortable et votre maison sera à l’abri de la stagnation énergétique. Il en va de même pour l’environnement de travail, où un esprit libre est également plus créatif et productif.
Consacrez-vous au rangement régulièrement, évitez d’accumuler des choses qui risquent de bloquer les énergies de la maison et votre inconscient. Débarrassez-vous des vieux objets dont vous n’utilisez pas (surtout s’ils sont liés à des émotions passées qui pourraient vous bouleverser) et ne gardez avec vous que ce qui est vraiment essentiel.
Éliminez l’anxiété et le stress en créant la bonne ambiance dans votre maison
Pour créer de l’harmonie dans l’environnement dans lequel vous vivez, vous pouvez utiliser la lumière pour réchauffer les espaces de la maison et les adapter à leurs fonctions. Par exemple, si vous placez votre environnement de travail dans la zone la plus éclairée et exposée au soleil, pour favoriser l’énergie et la concentration, il est préférable d’éclairer les zones dédiées à la détente et au repos avec des lumières douces.
Votre maison est votre miroir, veillez à rendre l’environnement dans lequel vous vivez intime et chaleureux. Ajuster la luminosité de votre maison vous aide à éviter d’accumuler la fatigue, à éviter l’anxiété et le stress (et à éloigner la dépression hivernale).
Le système nerveux est influencé par la lumière et grâce à cette petite astuce, votre sommeil et votre humeur s’amélioreront considérablement.
Les bienfaits du CBD
Il est prouvé que le CBD, comme celui disponible en ligne sur JustBob.fr, peut aider à soulager les symptômes de l’anxiété. Une étude a montré que le CBD contribuait à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété et à améliorer la qualité de vie des participants à l’étude.
Le CBD à spectre complet contient jusqu’à 0,3 % de THC, alors que le CBD à spectre large ne contient pas ce composé. Les personnes qui souhaitent éviter de consommer du THC peuvent préférer les produits à large spectre.
